Introduzione
Nella società moderna, i progressi nella medicina e nello sviluppo socioeconomico hanno migliorato le condizioni di vita, aumentando l’aspettativa di vita e la popolazione anziana. La percentuale di persone di 65 anni o più è cresciuta costantemente dal 1990, raggiungendo il 12,7% nel 2014, con stime del 24,3% nel 2030 e del 40,1% nel 2060. Questo aumento rende la salute degli anziani una questione centrale. Andremo quindi a valutare l’effetto dell’esercizio addominale e del rilascio miofasciale sul dolore, sull’elasticità e sull’equilibrio negli anziani con mal di schiena.
Tra i problemi di salute più comuni, troviamo:
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Ipertensione: 54,8%
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Reumatismi e artrosi: 40,4%
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Dolore alla schiena e sciatalgia: 19,9%
La diminuzione dell’attività fisica, legata a uno stile di vita sedentario, ha aumentato la frequenza del mal di schiena, generando anche costi economici elevati per i trattamenti.
Il mal di schiena interessa la regione lombare, dove i nervi spinali si estendono dalla seconda vertebra lombare all’articolazione sacro-iliaca. Circa l’80% della popolazione sperimenta dolore lombare almeno una volta nella vita, e nel 10-20% dei casi il dolore acuto diventa cronico se persiste oltre tre mesi.
Le cause più comuni includono:
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Problemi vertebrali, come ernie del disco
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Dolore lombosacrale di origine muscolare
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Traumi, degenerazioni, infiammazioni, tumori, deformità congenite
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Patologie sistemiche (diabete) o ginecologiche e urologiche
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Fattori psicologici, come stress e tensione mentale
Negli anziani, l’invecchiamento provoca alterazioni degenerative della colonna vertebrale e perdita di forza muscolare, aumentando il rischio di dolore lombare cronico.
Tra gli interventi efficaci:
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Esercizio addominale mirato (ADIM): migliora la stabilità, il bilanciamento e la forza dei muscoli addominali e lombari.
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Rilascio miofasciale (MFR): regola il dolore nelle lesioni muscolo-scheletriche, migliorando flessibilità e mobilità articolare.
Tuttavia, la maggior parte degli ambulatori applica solo terapia fisica di base, senza includere ADIM o MFR. Questo studio confronta gli effetti di ADIM e MFR su dolore, elasticità ed equilibrio della colonna lombosacrale negli anziani.
Abstract
Scopo:
Confrontare gli effetti dell’esercizio addominale (ADIM) e del rilascio miofasciale (MFR) su dolore, flessibilità ed equilibrio in donne anziane.
Soggetti e metodi:
Sono state selezionate 40 donne anziane di 65 anni o più con dolore lombare sinistro da almeno 3 mesi. I soggetti hanno seguito un trattamento di 40 minuti, 3 volte a settimana per 8 settimane.
Gli strumenti di valutazione includevano:
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Scala analogica visiva (VAS) per il dolore
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Test di Schober per la flessibilità lombare
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Analisi dell’equilibrio su piattaforma rigida e morbida, occhi aperti e chiusi
Risultati:
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Il gruppo ADIM ha mostrato miglioramenti significativi in dolore ed equilibrio.
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Il gruppo MFR ha mostrato miglioramenti significativi in dolore e flessibilità.
Conclusione:
L’ADIM migliora dolore ed equilibrio, mentre il MFR migliora dolore e flessibilità nelle donne anziane con dolore lombare.
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