Self Myofascial Release (SMR): benefici e applicazioni nella performance e nel recupero Cos’è il Self Myofascial Release (SMR)? Il Self Myofascial Release (SMR) è una tecnica di automassaggio che utilizza strumenti come foam roller, palline da massaggio o bastoni per esercitare una pressione controllata sui tessuti miofasciali. Il suo obiettivo principale è il rilascio delle … Leggi tutto Self Myofascial Release