Gli effetti del supporto dell’avambraccio e della postura della spalla sull’attività del trapezio superiore e del deltoide anteriore
L’uso crescente di computer e dispositivi elettronici come laptop, tablet e smartphone ha portato a un aumento dei disturbi muscolo-scheletrici tra lavoratori e popolazione generale. Chi utilizza questi dispositivi tende ad assumere posture scorrette e posizionamenti dell’avambraccio non supportati per lunghi periodi, aumentando l’attivazione muscolare.
In particolare, l’attivazione muscolare a bassa intensità e continuativa dei fasci superiori del trapezio e del deltoide anteriore è considerata una delle principali cause di dolore al collo e alle spalle. Questo meccanismo è legato al reclutamento stereotipato delle fibre muscolari di tipo 1, con scarsa variazione spaziale e temporale.
Per prevenire questi sintomi, si propongono raccomandazioni ergonomiche, come sostenere l’avambraccio e mantenere le spalle in posizione neutra. Alcuni studi hanno valutato l’attività muscolare durante l’uso del mouse e della tastiera con o senza supporto dell’avambraccio. Tuttavia, le evidenze sono ancora discordanti riguardo all’effetto del sostegno e alla posizione ottimale della spalla.
Una recente meta-analisi ha mostrato che il supporto dell’avambraccio può ridurre i disturbi dell’arto superiore in modo significativo. Tuttavia, questa analisi si basava solo su quattro studi e nessuno controllava la posizione della spalla, lasciando lacune pratiche sulle raccomandazioni ergonomiche combinate.
Scopo dello studio
Con l’aumento dell’uso di nuove tecnologie, la durata dell’esposizione a posture scorrette è aumentata e le condizioni posturali sono meno controllate.
Lo scopo di questo studio è stato valutare l’effetto del supporto dell’avambraccio e della posizione della spalla sull’attività dei fasci superiori del trapezio e dei fasci anteriori del deltoide.
Ipotesi:
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Il supporto dell’avambraccio ridurrà l’attività muscolare rispetto alla condizione non supportata.
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La riduzione dell’angolo di flessione della spalla ridurrà anch’essa l’attività muscolare.
Soggetti e metodi
Sono state valutate 21 studentesse universitarie. L’attività muscolare è stata misurata tramite elettromiografia di superficie portatile (sEMG, Myomonitor IV, Delsys, USA).
Le attività del trapezio superiore e del deltoide anteriore sono state registrate in cinque angoli di flessione della spalla: 0°, 15°, 30°, 45° e 60°, nelle condizioni:
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Con avambraccio supportato
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Senza supporto
I dati sono stati analizzati con analisi multivariata di varianza a tre fattori ripetuti (postura, supporto e lato).
Risultati
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Interazione a tre vie: non significativa.
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Interazioni bidirezionali: significative per supporto e postura in entrambi i muscoli.
Osservazioni principali:
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Il supporto dell’avambraccio riduce l’attività dei fasci superiori del trapezio e del deltoide anteriore a tutti gli angoli di flessione della spalla.
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In condizioni non supportate, aumentando l’angolo di flessione della spalla si osserva un aumento dell’attività muscolare in entrambi i muscoli.
Conclusioni
Questi risultati evidenziano l’importanza di:
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Utilizzare supporti per gli avambracci
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Mantenere una posizione neutra della spalla
L’adozione di queste raccomandazioni riduce l’attivazione muscolare e può prevenire sintomi muscolo-scheletrici durante l’uso prolungato di dispositivi elettronici.
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