Gli effetti della borsa sull’attività muscolare del trapezio, degli erettori spinali e del gran dorsale durante la deambulazione in studentesse universitarie.
Lo scopo dello studio è stato analizzare gli effetti di diverse posture nel trasporto di una borsa sull’attività muscolare del trapezio, degli erettori spinali e del gran dorsale durante la deambulazione, in un gruppo di studentesse universitarie.
Sono state coinvolte 12 partecipanti, le quali hanno camminato su un tapis roulant a 1,1 m/s per 5 minuti in cinque condizioni differenti:
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senza borsa (controllo),
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borsa su una sola spalla,
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borsa su entrambe le spalle (zaino),
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tracolla omolaterale,
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tracolla controlaterale.
Il peso della borsa era pari al 10% del peso corporeo. L’attività muscolare è stata misurata tramite elettromiografia (EMG) nei muscoli target durante gli ultimi 30 secondi di ciascuna condizione.
Risultati principali:
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Il trapezio sinistro ha mostrato un’attività significativamente maggiore rispetto al destro quando la borsa era su una sola spalla.
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Le condizioni con borsa su entrambe le spalle e senza borsa hanno comportato un’attività significativamente inferiore del trapezio sinistro, rispetto alla borsa su una spalla e alla tracolla omolaterale.
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Gli erettori spinali hanno mostrato un’attività significativamente più bassa con la borsa su entrambe le spalle, rispetto alle tracolle (omo- e controlaterale).
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Nessuna differenza significativa è stata rilevata per il muscolo gran dorsale tra le varie condizioni.
Conclusioni relative a all’utilizzo della borsa: effetti sulla postura e sull’attività muscolare del tronco e della spalla
Il muscolo maggiormente influenzato dal tipo di postura adottata nel portare la borsa è il trapezio. Portare la borsa su entrambe le spalle (zaino) risulta la strategia posturale più sicura per ridurre lo stress muscolare a livello del rachide, potenzialmente contribuendo alla prevenzione del mal di schiena.
